Introduction la pleine conscience

Titre : Introduction la pleine conscience
Auteur : Estelle Fall
Éditeur : Dunod
ISBN-13 : 9782100752522
Libération : 2016-08-24

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La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l’on voit d’ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (« Mindfulness Based Cognitive Therapy ») ou MBSR (« Mindfulness Based Stress Reduction »). L’objectif de ce projet est d’apporter un éclairage sur l’influence de la pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour vivre une vie satisfaisante.

La m thode Benchetrit maigrir pour la vie

Titre : La m thode Benchetrit maigrir pour la vie
Auteur : David BENCHETRIT
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263054563
Libération : 2011-01-27

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LeDiet, le régime qui réussit durablement parce qu'il respecte l'équilibre alimentaire. Il a été classé 1e méthode d'amaigrissement sur Internet par la 1e association de consommateurs aux Etats-Unis. Mis au point à l'hôpital Bichat depuis 1986. Vous souhaitez perdre du poids rapidement ? Vous ne voulez pas reprendre les kilos perdus après quelques semaines ? Vous souhaitez que le régime respecte vos goûts et vos habitudes ? Vous ne voulez pas d'un régime trop strict que vous ne tiendrez pas ? Vous êtes soucieux de votre santé et du bon équilibre nutritionnel ? Voici le livre que vous attendiez. La méthode LeDiet a été mise au point par le Professeur Apfelbaum et le Docteur Benchetrit dans le cadre de l'hôpital Bichat à partir de 1986. Cette méthode, destinée à l'origine aux diabétiques et aux personnes souffrant d'hypertension, est basée sur l'analyse approfondie du comportement alimentaire d'un individu puis l'élaboration d'un régime alimentaire qui respecte le plus possible ses goûts, son style et son rythme de vie, ses croyances, sa culture et donc son budget, tout en assurant un équilibre nutritionnel parfait. En effet, chacun sait que les régimes trop restrictifs hyperprotéinés et ne respectant pas l'individu ne peuvent être tenus bien longtemps et entraînent au contraire des baisses et des prises de poids en yo-yo. La méthode LeDiet propose une approche de l'amaigrissement originale et éprouvée par des millions de personnes: La première partie de l'ouvrage propose un régime à durée limitée qui consiste en : - un plan d'attaque pour enclencher une perte de poids rapide puis, très vite, - un plan de transition au cours duquel sont réintroduits progressivement certains des aliments interdits dans le premier plan. Dans la deuxième partie de l'ouvrage est proposé : - le plan de croisière. Il s'agit alors de réellement mettre en place une hygiène de vie que l'on peut conserver toute sa vie car elle est adaptée, et personnalisée. On retrouve alors le plaisir de manger sans regrossir. Ce que propose LeDiet c'est une perte de poids DEFINITIVE. Car évidemment, les fondamentaux de la nutrition sont respectés à la lettre ce qui permet de préserver durablement son capital santé. Au-delà des trois principales phases de la méthode, Maigrir pour la vie propose dans sa dernière partie - des notions d'alimentation et de nutrition faciles à intégrer, - une série de profils spécifiques (homme d'affaires, trentenaire dynamique et pressée, jeune maman, femme ménopausée ou végétarien...), - des menus hebdomadaires et journaliers adaptés à chaque profil, - une vaste liste d'ingrédients équivalents à chacun de ceux proposés dans les menus afin de varier les plaisirs pour une alimentation saine et goûteuse, - une centaine de recettes, - et des conseils de préparation des aliments. Les 4 impératifs éthiques de la méthode : 1. Préserver le capital santé. 2. Garder le plaisir de la table : Privilégier les aliments et les plats préférés de chacun. Conserver les repas en famille et entre amis. 3. Eviter toute restriction calorique inutile mais adapter, pour chacun, le niveau calorique idéal pour atteindre l'objectif de poids. 4. Accompagner quotidiennement chaque candidat à l'amaigrissement. Cette méthode respecte l'individu dans toutes ses dimensions. Elle ne le met jamais en danger, contrairement à beaucoup d'autres régimes hyperprotéinés (Dukan et autres...) et garantit des résultats probants.

Inside Madeleine

Titre : Inside Madeleine
Auteur : Paula Bomer
Éditeur : Soho Press
ISBN-13 : 9781616953102
Libération : 2014-05-13

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"With surgical insight, Inside Madeline delves into the most complex female territory imaginable and dissects until every honest bone is revealed. Bomer's prose doesn't flinch, doesn't filter—the bravery of these stories left me breathless.” —Alissa Nutting, author of Tampa From the author of Nine Months and Baby comes a daring new collection that seethes with alienation, lust and rage. Bomer takes us from hospitals, halfway houses, and alleyways, to boarding schools and Park Avenue penthouses, exploring the complex relationships girls have with their bodies, with other girls, and with boys. The title novella tracks the ins and outs of an outsider’s life: her childhood obesity and kinky sex life, her toxic relationships, whether familial or erotic, and her various disappearing acts, of body and mind. From the Trade Paperback edition.

Livres hebdo

Titre : Livres hebdo
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : STANFORD:36105133607379
Libération : 2010-01

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Les petites biblioth ques publiques

Titre : Les petites biblioth ques publiques
Auteur : Bertrand Calenge
Éditeur : Editions du Cercle de La Librairie
ISBN-13 : 2765409161
Libération : 2006-01-01

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Femme au top

Titre : Femme au top
Auteur : Dominique Laty
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738179579
Libération : 2006-05-18

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Votre minceur, votre beauté, votre santé dépendent avant tout de votre alimentation. Un programme complet à appliquer pour être au top. - Les principes pour retrouver son poids de forme. - Des conseils de nutrition en fonction de chaque âge de la vie : jeune femme, grossesse, ménopause. - Des exercices adaptés : silhouette affinée et musclée, lutte anti-cellulite, prévention anti-âge. - Plus de 40 recettes savoureuses, faciles à réaliser, respectant le bon équilibre des protéines, des légumes et des glucides lents. Bien choisir les aliments vous aidera à avoir une jolie peau, un ventre plat, une humeur stable, à prévenir les petits maux féminins et à protéger vos artères. À chaque période de la vie, entretenir sa forme apporte un vrai gain de vitalité. Dominique Laty est l’auteur de nombreux livres sur la forme et le bien-être qui ont connu de grands succès dont Le Grand Livre de la forme, et du Régime des pâtes. Paule Nathan est médecin endocrinologue et nutritionniste ; elle anime des conférences et des stages sur la nutrition. Elle est notamment l’auteur du Guide de l’alimentation pour les familles, Se soigner par l’alimentation.

The Parisian Diet

Titre : The Parisian Diet
Auteur : Dr. Jean-Michel Cohen
Éditeur : Rizzoli Publications
ISBN-13 : 9782081295575
Libération : 2013-02-26

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France’s leading nutritionist Dr. Jean-Michel Cohen pinpoints why you struggle with weight loss diets and offers a plan for achieving your ideal weight while embracing life’s pleasures. Dr. Jean-Michel Cohen, France’s most popular dietician, has helped over two million patients worldwide reach their ideal weight and stabilize long term, all while savoring healthy, balanced meals. His progressive three-step weight loss plan includes 325 easy-to-prepare recipes, helpful hints, and practical checklists to get the weight off and keep it off. Strongly opposed to "extreme" diets and the inevitable weight gain that ensues, Dr. Cohen proposes a holistic approach that addresses the physical, psychological, and cultural factors that impact our ability to control our relationship with food. Once we understand our behavior, it’s easy and rewarding to see the pounds melt away. His diet proposes food substitutions to adapt recipes to your personal preferences and allows you to indulge in the occasional craving as long as you compensate beforehand and afterwards. With Dr. Cohen’s foolproof supermarket tactics and the diet’s inherent flexibility, you’ll find it easy to continue until you reach your goal weight, losing up to 30 pounds in three months. The simple, delicious, and satisfying menus offer a wide variety of choice, and emphasize the best-practices of the French way of eating, from using fresh produce, to balancing your intake throughout the day, to the pacing of mealtimes. The Parisian Diet is not a flash-in-the pan diet, it’s a new approach to food and a way to celebrate life, helping you look and feel your best. From the Hardcover edition.

Livres de France

Titre : Livres de France
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015066111751
Libération : 2006

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Point de rep re

Titre : Point de rep re
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015023726329
Libération : 1994

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His Runaway Royal Bride

Titre : His Runaway Royal Bride
Auteur : Tanu Jain
Éditeur : Harlequin
ISBN-13 : 9781460383742
Libération : 2015-04-20

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She thought that running away would set them both free… When Maharaj Vidyamaan Veer Singh of Samogpur's beautiful young wife vanished three years ago everyone thought she was dead. When Veer discovers she's actually alive and well he's determined to bring her back home to do her duty… Meethi loved Veer passionately, but felt shackled in the role of his wife. When Veer demands her return she must obey, but being back by his side is heaven and hell. Because, despite their new-found happiness, secrets from the past still linger. And Meethi knows that they threaten to destroy everything…